牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的(de)。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也(yě)分(fēn)有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味道(dào)更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一(yī)起食用，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不(bù)要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为(wèi)身体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不(bù)到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好是(shì)煮完之后(hò香港名媛是做什么的u)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛奶的香港名媛是做什么的时候，一定要注(zhù)意(yì)不要喝茶(chá)一起饮用。

75克等于(yú)多少(shǎo)毫升的纯(chún)牛(niú)奶？

　　因为牛奶(nǎi)的密度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升牛(niú)奶大约重1025克制(zhì)，1031克(kè)

　　根据密度公(gōng)式计算

　　所以75克(kè)等(děng)于，72.74至，73.17，毫升

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