晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养(yǎng)还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食(shí)后容(róng)易消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一(yī)边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一(yī)根(gēn)大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多(duō)运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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