睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(pp7塑料杯能不能装开水tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)pp7塑料杯能不能装开水度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意pp7塑料杯能不能装开水镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 pp7塑料杯能不能装开水