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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023,中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022
中考(kǎo)立定跳远男生满分2.5米,女生满(mǎn)分2.02米。中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同,具体以各省各学校为准。
中考(kǎo)立定跳(tiào)远成绩标准男生标准:
及格(60分):185厘(lí)米;
良好(80分(fēn)):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分(fēn)):250厘(lí)米。
女(nǚ)生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米(mǐ)。
立定跳(tiào)远练习方3千克是多少斤 1千克是一斤吗法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出(chū)背弓动(dòng)作,落地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习:一(yī)般采用(yòng)左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离(lí)控制在(zài)25-30米左右,完(wán)成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习:从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào),空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌,落(luò)地时一定要屈膝缓冲。
逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。
4、跳台阶:两手背在身后(hòu),两脚平行开立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。
一次可(kě)跳20~30个台(tái)阶,重复3~4组。
力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的(de)基础,但没有合理的技术,力量(liàng)的作用也无法充分体现,两者是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。
因此(cǐ),在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时(shí),必(bì)须改进立定跳远技术(shù)。
2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢?
2022年拦大中考立定跳远评分标准(各地略有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男生立定跳远的标准(zhǔn):
及格(60分):185厘(lí)米。
良(liáng)好(hǎo)(80分):225厘米(mǐ)。
优(yōu)秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ)。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴(yàn)
及格(gé)(60分):146厘(lí)米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育(yù)考试结构和分值(zhí):
体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式,即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目。
2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)(总分)取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分,平均分(fēn)超过100分的按100分计。
初中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。
体育(yù)满分为50分。
分分(fēn)易得,分(fēn)分珍(zhēn)贵,对于目标冲刺名校的(de)同学来说,体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了