宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声(shēng)技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能(néng)量集(jí)中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺(cì)激(jī)。根据(20斤是几kg 20斤是多少磅jù)《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则(zé)是更(gèng)好的(de)选择(zé)。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都(dōu)可(kě)以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身(shēn)临其境的3D声(shēng)音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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