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新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉(yǐng)响自身外貌的(de)指(zhǐ)数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学(xué)研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。