睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。