烤苹果怎(zěn)么(me)算熟了？苹果用盐(yán)水泡5分钟，除(chú)去表面(miàn)的农药残留(liú)物(wù)的。

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烤苹果可以(yǐ)吃吗

　　烤(kǎo)苹果(g学生党如何自W，如何自我安抚uǒ)是可以吃的。

　　烤苹果是将(jiāng)新鲜的苹果放入(rù)烤箱中，加热5分钟制成，此时果胶的分(fēn)子(zi)量变少，活性比(bǐ)生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑(yì)制胆固(gù)醇、中性脂(zhī)肪(fáng)、抑制血糖的作用(yòng)随之增加。烤苹果(guǒ)具有健脑安神、降(jiàng)血压、降血脂、止泻等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健(jiàn)脑(nǎo)安神：吃(chī)烤(kǎo)苹果(guǒ)能消(xiāo)化吸收丰(fēng)富的(de)营养元(yuán)素磷和铁，并且苹果在烤(kǎo)熟后还能释放出(chū)浅浅的香味(wèi)。身(shēn)体在(zài)摄入这种香味和(hé)营养物质之后能(néng)调整情绪，让(ràng)抑郁心(xīn)烦的心态(tài)，尽早转好。并(bìng)且能健(jiàn)脑(nǎo)安(ān)神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思维更清楚(chǔ)、活(huó)跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于(yú)烤苹果不仅能益气、养血、补(bǔ)血、补气，还能让身体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保(bǎo)持体内(nèi)电解质溶液(yè)钾、钠(nà)的(de)均(jūn)衡，故能防治高(gāo)血压。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促进毛细血(xuè)管扩张，减少血液粘稠(chóu)度(dù)，这也是烤苹果(guǒ)能(néng)防止高血压(yā)的关键要素(sù)。

　　3、降血脂：烤(kǎo)苹果加热后，其(qí)所含的多酚类天然抗氧(yǎng)化物质含量会(huì)大幅增加(jiā)，有助于降低血脂，清除体内多余的自由基，延缓(huǎn)衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含(hán)有鞣酸、果胶(jiāo)、膳食纤维等特殊物(wù)质，具有止泻和通便的双重作用。而(ér)烤(kǎo)苹(píng)果加热后，其中(zhōng)的果胶(jiāo)不仅具(j学生党如何自W，如何自我安抚ù)有吸(xī)收细(xì)菌和毒素的(de)作(zuò)用，而且还有(yǒu)收敛、止泻的功效。

烤苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹果用(yòng)盐(yán)水泡(pào)5分钟，除去表(biǎo)面的的农药残留物。

　　或者不喜欢有皮(pí)的直(zhí)接削皮。

　　2、洗(xǐ)干净后开始(shǐ)切片啦，准(zhǔn)备好一盆凉白开水，放一(yī)点盐(yán)和两片柠(níng)檬(预防苹果氧化后变色)将切好的薄片放(fàng)入水(shuǐ)中浸泡，至于苹果片要(yào)切多薄呢，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄(báo)的比(bǐ)较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之(zhī)后就放在烤(kǎo)网上，稍沥干水分就放入已(yǐ)经预(yù)热好的烤箱中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调至上下管(guǎn)(或者上下管(guǎn)热(rè)风循环也行)温度100度，时(shí)间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤半个多左右，最好就(jiù)有几(jǐ)个烤网几个一起烤(kǎo)就没(méi)有(yǒu)浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是(shì)一点软。

　　过后就(jiù)会(huì)变硬，超级(jí)像薯片、但(dàn)味道(dào)是(shì)酸(suān)酸(suān)甜甜(tián)的。

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