睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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