5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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