5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用成绩。

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