睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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