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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能(néng)达到很(hěn)好的减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次黍米里面(miàn)含有非常(cháng)多的(de)微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其(qí)他(tā)的营养物质，具青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗有降血压和(hé)治疗贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米(mǐ)属于同青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗一(yī)种物(wù)质(zhì)， 大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种糕(gāo)点。青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗p>

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维(wéi)生(shēng)素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有(yǒu)多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物(wù)，含有的(de)人体必需的(de)八(bā)种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血(xuè)压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较(jiào)大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百(bǎi)科–大黄米(mǐ)

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