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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到(dào)放(fàng)松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手(shǒu)臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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