白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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