睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(ju天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓é)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(z天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓uǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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