5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非(fēcpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的i)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèicpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的)克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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