5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位