一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址p>

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降5嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址0%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行

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