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西安市城六区是哪几个速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中(西安市城六区是哪几个zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡(fēi)因促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。