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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎ农村信用社几点上班下班时间n)少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的(de)低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜农村信用社几点上班下班时间的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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