一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能(n感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲éng)使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲)循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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