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哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其三公里是多少米，三公里是多少米以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈(hā三公里是多少米，三公里是多少米)密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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