白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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