晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤200克是几两 200克是多少毫升(tāng)的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可(kě)以在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期(qī)间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)200克是几两 200克是多少毫升食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先200克是几两 200克是多少毫升喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

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