睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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