5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhubehaviour可数吗，behaviour是可数名词吗ǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jbehaviour可数吗，behaviour是可数名词吗iù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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