睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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