睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(j猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方iān)过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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