网络中很多人是为了自己的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么(me)伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等(děng)，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动也夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音是因人而(ér)异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事情小编只是(shì)想要(yào)说不一(yī)样的地(dì)方就是适度的(de)运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体(tǐ)本身(shēn)有什么(me)好处(chù)呢？真正了(le)解(jiě)提肛运夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了(le)世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷(yé)爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则(zé)是(shì)曾(céng)江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着(zhe)夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音进行了(le)，提肛运动(dòng)据说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样(yàng)才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身也(yě)是有一定的(de)依(yī)据(jù)，是(shì)根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的方式，在此时(shí)已经是有了(le)自己的特色！可以(yǐ)提高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回(huí)答是跟(gēn)这方(fāng)面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什(shén)么呢(ne)？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按(àn)照以(yǐ)上的(de)情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更好的帮助，要说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多(duō)运(yùn)动都是需要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被各(gè)种资(zī)源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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