绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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