睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷