绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(m筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思ěi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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