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i 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉以(yǐ)及(jí)黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑(hēi)咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯i(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非i(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失(shī)眠。