晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么(me)健康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)比较健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能(néng)够为身体补充营养成(chéng)分。无(wú)论是大(dà)米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些(xiē)食物(wù)属于(yú)半流食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保(亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运(y亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断ùn)动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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