5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读p>

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：古代陇西成纪是现在的哪里，陇西成纪怎么读

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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