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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血压的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有(yǒu)非(fēi)常(cháng)多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还(hái)有(yǒu)很多其(qí)他(tā)的营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)印度、中国(guó)、尼日(rì)利(lì)亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需(xū)的八(bā)种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种(zh公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品ǒng)子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较(jiào)大米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考  百度百科–大(dà)黄米

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