睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shu一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？ì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很容(róng)易长胖(一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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