白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(t央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗ǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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