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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类(lèi)欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在(zài)制(zhì)作(gta5怎么切换角色zuò)料理(lǐ)的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用(yòng)于(yú)各(gè)种gta5怎么切换角色料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补(bǔ)虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价(jià)值(zhí)最(zuì)大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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