哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭减肥的时候多(duō)喝水多吃(chī)些水(shuǐ)果是比较好的，现在(zài)哈密瓜也(yě)看(kàn)到有卖(mài)的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么(me)时候吃是(shì)比较合(hé)适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也(yě)是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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