白露(lù)，是“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)河北保定技校排名，保定技校前十名降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日河北保定技校排名，保定技校前十名(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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