中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：22讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意5厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成(chéng)绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学(xué)体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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