伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚(宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗gǔn)动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗左(zuǒ)、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的(de)动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四、五、六(liù)步，而(ér)它(tā)的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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