5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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