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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能(néng)够挑选隔(gé)空溶(róng)脂的办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比(bǐ)较(jiào)低(dī)，恰(qià)当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能够加(jiā)速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一(yī)种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑选色(sè)彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量(l韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔iàng)选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的(de)老(lǎo)练度最高，那么口(kǒu)感也就(jiù)最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南瓜(guā)也(yě)能够像买西(xī)瓜那样(yàng)，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜，办法根本类似(shì)，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个(gè)是(shì)不错的南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不(bù)太(tài)熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的(de)南(nán)瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要(yào)买，不过(guò)咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外(wài)表，用手捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了(le)解(jiě)，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的(de)南瓜(guā)，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在(zài)手(shǒu)上(shàng)，用另一(yī)只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜(guā)时(shí)，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老(lǎo)练度(dù)高(gāo)的体现之一。

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