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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担(dān)心摄(shè)入(rù)过多热(rè)量(liàng)，可以代替(tì)部分(fēn)主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄(shè)入植(zhí)物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保存新兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多(duō)人特别(bié)的(de)喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一(yī)次性(xìng)会买很多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存(cún)下来(lái)，但是害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不(bù)好(hǎo)很(hěn)容易(yì)坏掉的，也很容易发(fā)芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干之说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气(qì)温高(gāo)，芋兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不(bù)能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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