说到腰椎间(jiān)盘突出，很(hěn)多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其实在当前，很多年轻人也会出现这(zhè)个情况(kuàng)，年纪轻轻(qīng)，但(dàn)是腰不(bù)好，对此，很多人非常纳(nà)闷，哪些(xiē)原因的出(chū)现，导致这个情况的发生(shēng)呢(ne)？

什(shén)么原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很(hěn)多年(nián)轻人来说，喜欢久(jiǔ)坐(zuò)，坐下来(lái)玩手机，是一件很惬(qiè)意的事情(qíng)，殊不知，这样(yàng)的情况(kuàng)，对于健康的(de)影(yǐng)响(xiǎng)是(shì)非常大的(de)，坐下(xià)的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎(chuí)间盘出现了突出的情况(kuàng)，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越(yuè)明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺(tǎng)。除(chú)了(le)久坐之(zhī)外，年(nián)轻人(rén)特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在(zài)沙发(fā)上，玩手机，一躺(tǎng)就(jiù)是半(bàn)天(tiān)，这样的情况，其实也是(shì)不(bù)利(lì)于腰椎的护理(lǐ)。长时间地保(bǎo)持(chí)这个姿势(shì)，对于腰椎的(de)影响是非常大的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气(qì)盛，身体的力(lì)气是很强的，此(cǐ)时(shí)会在搬(bān)运东西的时候，突然发(fā)力，这样(yàng)的话，会导致(zhì)腰部一不(bù)小心被扭伤，时间一(yī)长的话，对于(yú)腰椎(chuí)也(yě)会有影响，导致(zhì)突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多年(nián)轻人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出运(yùn)动(dòng)的人越(yuè)来越少，长时(shí)间(jiān)这(zhè)样做的话，导致腰(yāo)椎处于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到(dào)湿气寒气(qì)。有些时(shí)候(hòu)，内因(yīn)也是不(bù)得(dé)不(bù)重视的一个因素，内因的出现，会导致年(nián)轻人的腰(yāo)椎(chuí)出现异(yì)常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处(chù)于受(shòu)寒受湿的状态下，也(yě)会出现(xiàn)突出的情况。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首先(xiān)需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的患(huàn)者(zhě)是不(bù)可(kě)能复原的。因为(wèi)椎间盘(pán)一旦出现突出，是不可能回位的，所以我们后期(qī)任何的治疗办法(fǎ)，都是以(yǐ)缓解病人临床症状为主(zhǔ)要目的。

如(rú)果病人椎间盘(pán)突出早期(qī)不是很(hěn)严重，可以选择积极(jí)的进(jìn)行保(bǎo)守治(zhì)疗，比如注意休息保护(hù)，避免久坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重(zhòng)东西(xī)，戴个(gè)腰(yāo)围带保护一下腰椎，局部积极的进(jìn)行热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正变形的(de)生理曲度(dù)，疼(téng)痛自(zì)然消失。

而(ér)椎间盘突(tū)出比较严重，引起脊(jí)髓神经明显受压，影响病人正常工作或(huò)者生活的(de)，对于(yú)这(zhè)样的病人，就有必要(yào)积极的进行手术治疗，通常需要进行椎间(jiān)盘的摘除(chú)手(shǒu)术治疗(liáo)。

腰(yāo)间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部是不可少(shǎo)的事(shì)情，为此，像(xiàng)早起后，可以做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵(qiān)拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好(hǎo)的锻(duàn)炼，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避免腰部受(shòu)到寒(hán)气，一定要(yào)避(bì)免把后背露出(chū)来，为此，防(fáng)寒保暖是(shì)不(bù)可少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要量力(lì)而行(xíng)，对于搬不(bù)动的东西(xī)，一定要(yào)避免(miǎn)，不(bù)要逞能，一旦过于用力(lì)把腰部扭(niǔ)伤(shāng)了，也是很危险(xiǎn)的(de)，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬(bān)了。

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4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保持(chí)右侧卧(wò)睡(shuì)姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应(yīng)该及(jí)时去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情。

相信介(jiè)绍(shào)了这么多，大家对于(yú)为(wèi)什么(me)当前(qián)很(hěn)多年轻人(rén)出现腰椎间(jiān)盘(pán)突出有了更(gèng)多的了解了，导致这个情(qíng)况的(de)出现(xiàn)，或和这些原因(yīn)有关(guān)，希(xī)望大家多(duō)重视，科学(xué)的护理调节才(cái)是最重要的(de)事情，此时，在生活(huó)中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的(de)情况(kuàng)，为此，这样调节会更好，不(bù)要(yào)掉以轻心。

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