5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(b碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别ù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别什么区别跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别