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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是(shì)可以的(de)，但是要注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈正、异、新，正异新的区分密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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